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主題:何謂運動333
發言 : 寶貝 時間 : 00/12/12(16:36:06) From : 203.95.221.124

 共有 3 回應

回應 : 1 Normalin時間 : 2000/12/12 下午 08:24:11 From : 163.30.50.26

從運動生理學網站的網路芳鄰可找到教育部體育司的網站,從該網站再點最新消息欄就可知道何謂運動的333.簡言之,每週訓練3次,每次運動30分鐘,運動強度達每分鐘130心跳率.詳見教育部體育司網站.


回應 : 2 scwang時間 : 2000/12/14 上午 10:45:41 From : 140.123.226.100

教育部為鼓勵全國中小學生積極參與活動,提升體適能而提出體適能333計劃。
1.第一個三
每週至少運動三天(次),每次約三十分鐘,每次心跳率
約每分鐘130次。
2.第二個三
養成運動保健或體適能的良好態度、認知及行為。
3.第三個三
學生、家長和教師一起參與和支持。希望藉此計劃能養成
學生規律運動習慣,增加學習效率,促進發育成長,提升
身心健康。

資料來源http://140.135.82.106/news.html


回應 : 3 scwang時間 : 2002/7/18 下午 05:02:34 From : 140.123.5.17

最新的研究結果發現,為了增進心肺的功能,每週三次的運動還是不夠的!最好能夠每天進行30分鐘的運動!



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