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主題:心跳值之問題探討
發言 : 運動者 時間 : 03/02/21(11:58:20) From : 61.217.139.179
安靜心跳較低ㄉ運動者'是否需要較長ㄉ暖身時間ㄋ?最大心跳直要如何計算ㄋ?較偏重爆發力ㄉ項目'運動時間是否不宜太長ㄋ?技擊項目比賽都是1天多場次'安排[少量多餐大強度]ㄉ訓練方式是否適宜ㄋ?

 共有 2 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2003/2/21 下午 09:26:26 From : 61.224.128.21

安靜心跳率的人的心肺耐力較佳它與暖身的時間沒有相關
最大心跳率大致上可以用220減年齡來推估(20歲的人200次/分)
較偏爆發力的項目,強度強,運動自然無法持久.說不宜太長好像也對.
技擊運動的訓練"少量多餐大強度的訓練"似乎是對的.


回應 : 2 scwang時間 : 2004/11/25 上午 08:58:44 From : 219.71.65.212

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