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主題:什麼樣的運動可以提升腳的柔軟度?
發言 : lily 時間 : 03/02/18(02:27:01) From : 61.57.208.44
主題:怎樣才能改善運動呢?

發言 : lily 時間 : 03/02/17(21:25:21) From : 61.223.1.50

什麼樣的運動可以提升腳的柔軟度
最近常常走路腳踝稍會扭轉的現象,腳筋會有點疼痛,也會容易酸現象~~~~不知是出在什麼問題,想請教一下?

 共有 3 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2003/2/22 下午 09:32:29 From : 61.57.208.44

1.先前有沒有腳踝的嚴重傷害。如果有的話,可能是穩定踝關節的韌帶受傷了,甚至出現韌帶被拉長甚至斷裂的現象,造成踝關節的不穩定情形。可能需要看看醫師確定一下。最簡單的方法是將左右兩腳踝關節的內翻動作進行比較,即可簡易評估韌帶的傷害情形。

2.可能是腳跟腱(阿基里斯腱)度(柔軟度)不足。這個部分可能更容易出現的運動能力不錯或很少參與運動者(兩極化的現象)。每次開始運動前或者在每天早晚進行腳跟腱的伸展動作即可。





回應 : 2 小榕樹時間 : 2005/8/9 下午 08:03:52 From : 218.170.125.164

可以用說明ㄉㄇ


回應 : 3 小敏時間 : 2005/8/9 下午 10:35:10 From : 218.169.192.248

上述的圖解說明已經很清楚了ㄚ!!!
發揮一下你的想像力
用心想像一下吧



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