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主題:三頭肌
發言 : mike 時間 : 02/12/13(01:50:05) From : 203.218.189.3
正手握bar-- 隊, 正手, 窄手.(triceps cable pressdown)
反手握bar-- 隊, 正手, 窄手.
對三頭肌的長頭, 外側頭,內側頭訓練有何分別??

 共有 2 回應

回應 : 1 scwang時間 : 2002/12/22 下午 08:53:27 From : 61.57.208.44

學健美的才會討論這些吧!


回應 : 2 時間 : 2003/3/8 上午 01:00:20 From : 218.102.21.133

正手(?) 手掌向下pressdown, 注重外肌(大), 可用較大重量, 增肌肉; 反手掌心向上握在棒下, 用內肌, 不能"借力", 可以改善線條.



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