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主題:3000公尺要如何訓練
發言 : 時間 : 02/11/14(19:12:13) From : 61.219.36.22
我想知3000公尺要如何訓練才能進12分謝謝。另跑步時要用鼻子和嘴巴共用會比較好嗎>?或是用嘴巴會比較好呢>>>還是有別的方法。


回應 : 10 epsport時間 : 2006/1/10 下午 08:17:59 From : 203.187.37.126

主題:3000m

發言 : too 時間 : 06/01/10(19:22:14) From : 222.166.160.131
我現在3000m-約12分,請問如何在2星期內3000m跑11分內???


回應 : 11 epsport時間 : 2006/1/12 下午 03:34:47 From : 140.123.226.100

主題:3000m

發言 : too 時間 : 06/01/12(14:50:22) From : 222.166.160.249
如何在兩星期內3000m跑到11分內?????
我現在3000m約12分!!


回應 : 12 epsport時間 : 2015/2/18 上午 11:56:35 From : 118.171.31.200

運動生理學網站 跑步(游泳)成績預測、訓練處方服務
可以使用看看這個系統
http://www.epsport.net/epsport/program/run.asp



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