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主題:啞鈴的重量
發言 : 運動傷害 時間 : 02/11/14(15:10:21) From : 61.93.120.159
我想買一副啞鈴,請問怎樣選擇啞鈴的重量?啞鈴有多重才能提高訓練效果?
p.s.重量訓練與空手訓練有什麼分別?

thank!



回應 : 2 normalin時間 : 2002/11/15 下午 10:31:16 From : 61.224.132.132

兩手各握一啞鈴
手同時前平舉或側平舉
你能同時舞動五六下的重量
其實隨著力的進步說不定重量要隨之調整


回應 : 3 vic時間 : 2002/11/20 下午 03:13:52 From : 163.31.132.33

問你要使用啞鈴訓練什麼肌群?目的是肌力or肌耐力?我平常訓練,從15磅
至100磅都有使用,要根據訓練目的決定.


回應 : 4 轉貼時間 : 2003/6/3 下午 07:46:38 From : 61.57.208.44

主題:什麼樣的啞鈴適合我?

發言 : 劉淑婷 時間 : 03/06/02(15:24:08) From : 61.228.0.77請問,我身高約一百五十五公分,體重約四十七公斤,每天的運動量為爬樓梯半小時,什麼樣的啞鈴適合我?



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